Блог

Спорт и психическое здоровье: помогает ли физическая активность от депрессии и тревоги

Психология

Спорт и психическое здоровье: помогает ли физическая активность от депрессии и тревоги

Жизнь многих из нас полна стрессов, дедлайнов и постоянной гонки за успехом. Неудивительно, что всё больше людей обнаруживают у себя повышенную тревожность, а то и первые признаки депрессии. Кто-то пр...

Как найти удовольствие в спорте и сделать его частью жизни

Психология

Как найти удовольствие в спорте и сделать его частью жизни

Знаешь, сколько людей начинают с энтузиазмом заниматься фитнесом, но бросают через пару недель? Статистика говорит о 80 %! И главная причина — отсутствие радости от процесса. Мы привыкли воспринимать ...

Спорт и эмоциональное состояние: как физическая активность влияет на наше настроение

Психология

Спорт и эмоциональное состояние: как физическая активность влияет на наше настроение

Когда стресс становится неотъемлемой частью жизни, всё больше людей ищут способы сохранить эмоциональное равновесие. Решение может быть проще, чем кажется, — достаточно включить в свою жизнь физическу...

Популярное

Сбросить 5 кг за неделю

Сбросить 5 кг за неделю

Как убрать лишний вес в ляжках?

Как убрать лишний вес в ляжках?

Сколько нужно калорий в день, чтобы похудеть?

Сколько нужно калорий в день, чтобы похудеть?

Можно ли есть яблоки при похудении

Можно ли есть яблоки при похудении

Как реально похудеть на 10 кг?

Как реально похудеть на 10 кг?

Можно ли есть суп при похудении

Можно ли есть суп при похудении

Суп — вкусное и питательное блюдо. Но, когда речь заходит о похудении, многие начинают сомневаться, не слишком ли он калорийный? Разве можно есть суп при похудении? Сегодня разберём все мифы и факты о...

Можно ли есть солёное при похудении

Можно ли есть солёное при похудении

Многие из нас знают, что соль задерживает жидкость в организме и может замедлить процесс похудения. Но стоит ли однозначно считать её врагом худеющих? Сегодня разберём, можно ли есть солёное при похуд...

Какие салаты можно есть при похудении

Какие салаты можно есть при похудении

Чтобы сбросить лишние килограммы, всегда важно контролировать калорийность блюд и выбирать полезные продукты. Салаты выглядят как отличное решение, если ты хочешь питаться вкусно и при этом худеть, но...

Пюре при похудении: как не навредить фигуре

Пюре при похудении: как не навредить фигуре

Когда мы говорим о похудении, первое, что приходит на ум, — строгие ограничения в еде. Многие продукты сразу же попадают в чёрный список, и картофельное пюре часто оказывается среди них. Но так ли стр...

Пиво при похудении (18+)

Пиво при похудении (18+)

Когда речь заходит о похудении, алкоголь почти всегда попадает в чёрный список. Но что делать, если любишь пиво и не хочешь от него отказываться? Сегодня расскажем о химическом составе пива и его влия...

Можно ли есть зефир при похудении

Можно ли есть зефир при похудении

Сладости на диете воспринимаются как что-то запрещённое, и, позволяя себе, например, кусочек шоколада или печенье, многие худеющие испытывают чувство вины. Но стоит ли полностью лишать себя такого удо...

Йога для снятия стресса и тревоги

Тренировки

Йога для снятия стресса и тревоги

В современном мире стресс и тревожность стали постоянными спутниками многих людей. Рабочие дедлайны, бешеный ритм жизни, бытовые заботы – все это создает напряжение, которое сказывается как на теле, т...

Спорт для настроения: как тренировки делают нас счастливее

Тренировки

Спорт для настроения: как тренировки делают нас счастливее

Бывает, день начался не так: не выспался, работа завалила задачами, и настроение на нуле. Можно заесть стресс шоколадкой и потом корить себя за нездоровое питание, а можно попробовать другой способ — ...

Мёд при похудении

Мёд при похудении

Мёд – это натуральный продукт, который часто ассоциируется со здоровым образом жизни. Когда заходит речь об отказе от сахара и сладостей, многие из нас заменяют эти продукты мёдом. Он богат витаминами...

Как похудеть на 15 кг

Как похудеть на 15 кг

Сильный избыток массы тела – это существенный фактор риска для здоровья. Лишний вес ведёт к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, проблем с суставами и других патологий. Кроме того, он не...

Как похудеть на 1 кг

Как похудеть на 1 кг

Похудение всегда требует комплексного подхода. Для многих избавиться от 1 килограмма – это первый шаг к достижению более серьёзной цели. Но даже такой, на первый взгляд, небольшой вес нужно сбрасывать...

Можно ли пить чай при похудении?

Можно ли пить чай при похудении?

Чай – это не только ароматный и вкусный напиток, но и эффективный помощник в борьбе с лишним весом. Его ценят за способность ускорять обмен веществ, снижать аппетит и выводить из организма лишнюю жидк...

Можно ли жарить продукты на диете

Можно ли жарить продукты на диете

Современные подходы к диете диктуют свои правила, и многих начинающих приверженцев правильного питания интересует, можно ли жарить продукты? Жарка давно ассоциируется с вредной пищей, однако не...

Макароны при похудении

Макароны при похудении

Вокруг макаронных изделий образовалось множество мифов. Один из них – мнение о том, что они неизбежно приводят к набору веса. Неудивительно – ведь традиционные макароны часто ассоциируются с высококал...

Кефир для похудения

Кефир для похудения

Пробиотики и здоровье кишечника. Кефир содержит полезные бактерии, которые помогают поддерживать здоровье кишечника. Это особенно важно для тех, кто стремится похудеть: здоровый кишечник лучше усваива...

Без ограничений: как пить и тренироваться, не теряя форму

Без ограничений: как пить и тренироваться, не теряя форму

Сразу обговорим: мы собрались здесь не для того, чтобы читать нотации и запрещать тебе расслабляться с бокалом вина. Ведь жизнь должна приносить удовольствие! Но если ты активно занимаешься фитнесом, ...

Апатия: неочевидные причины вялости

Апатия: неочевидные причины вялости

Постоянный хаос отвлекает, снижает продуктивность и, как ни странно, усиливает стресс. Разбросанные вещи мешают сосредоточиться, поэтому поддерживать порядок так важно. Не обязательно ежедневно...

Анализ состава тела Inbody

Тренировки

Анализ состава тела Inbody

А если задаёшься вопросом: «Зачем мне это?», то представь ситуацию: ты упорно занимаешься в зале три месяца. Тело подтянулось, в зеркале видны изменения, а сантиметровая лента честно подтверждает — та...

Популярное

Сбросить 5 кг за неделю

Сбросить 5 кг за неделю

Как убрать лишний вес в ляжках?

Как убрать лишний вес в ляжках?

Сколько нужно калорий в день, чтобы похудеть?

Сколько нужно калорий в день, чтобы похудеть?

Можно ли есть яблоки при похудении

Можно ли есть яблоки при похудении

Как реально похудеть на 10 кг?

Как реально похудеть на 10 кг?

Используем cookies для верной работы сайта и других целей, подробнее в политике обработки персональных данных