Выбрать клуб
Купить абонемент
Купить абонемент 8 495 255-50-00

Тренировки

Йога для снятия стресса и тревоги

Йога для снятия стресса и тревоги

В современном мире стресс и тревожность стали постоянными спутниками многих людей. Рабочие дедлайны, бешеный ритм жизни, бытовые заботы – все это создает напряжение, которое сказывается как на теле, т...
Спорт для настроения: как тренировки делают нас счастливее

Спорт для настроения: как тренировки делают нас счастливее

Бывает, день начался не так: не выспался, работа завалила задачами, и настроение на нуле. Можно заесть стресс шоколадкой и потом корить себя за нездоровое питание, а можно попробовать другой способ — ...
Анализ состава тела Inbody

Анализ состава тела Inbody

А если задаёшься вопросом: «Зачем мне это?», то представь ситуацию: ты упорно занимаешься в зале три месяца. Тело подтянулось, в зеркале видны изменения, а сантиметровая лента честно подтверждает — та...
Жим гантелей лёжа на полу

Жим гантелей лёжа на полу

Жим гантелей кажется простым упражнением, но при этом оно достаточно эффективное. Главная нагрузка приходится на грудные мышцы, также работают трицепсы. Дельтовидные мышцы получают второстепенную нагр...
Лучшее время для тренировок: когда твой организм готов к максимальной нагрузке

Лучшее время для тренировок: когда твой организм готов к максимальной нагрузке

И не забывай про главное правило утренних тренировок — качественную разминку. Дело в том, что после сна наши мышцы менее эластичны, поэтому сначала их надо разогреть, чтобы избежать травм и под...

Всё о Зумбе: от её особенностей до пользы для здоровья

Всё о Зумбе: от её особенностей до пользы для здоровья

В этом направлении переплетаются такие яркие стили, как меренге из Доминиканской Республики, драйвовый реггетон из Пуэрто-Рико, зажигательная сальса и праздничная кумбия, а все движения органично соче...
Тренировки в праздники: какая активность гармонично сочетается с отдыхом

Тренировки в праздники: какая активность гармонично сочетается с отдыхом

Праздничные дни — время долгожданного отдыха: валяешься в пижаме, наслаждаешься тем, что по утрам не трезвонят будильники, но… проходит пара дней, и возникает ощущение, что ты вот-вот на стенку полезе...
Сколько калорий сжигает разная физическая активность: как выбрать подходящую нагрузку

Сколько калорий сжигает разная физическая активность: как выбрать подходящую нагрузку

Механизм простой: ты ешь, тело запасает энергию, а она расходуется при движении, даже во время домашней уборки. Уверены, многие слышали, что если стоит цель похудеть, надо расходовать больше калорий, ...
Осенний чек-лист: 5 советов, как укрепить иммунитет

Осенний чек-лист: 5 советов, как укрепить иммунитет

Погода обманчива: вроде светит солнышко, и по градусам кажется, что тепло, но зайдёшь в тенёк или подует ветерок — и сразу зябко, а там и до простуды недалеко. Так что, утепляемся! Пуховики, свитера, ...
Показать еще
Используем cookies для верной работы сайта и других целей, подробнее в политике обработки персональных данных