Выбрать клуб
Купить абонемент
Купить абонемент 8 495 255-50-00

Питание для похудения

Какой сыр можно есть при похудении

Какой сыр можно есть при похудении

Сыр − это вкусный, питательный и калорийный продукт. В среднем 100 граммов сыра содержат около 300-400 ккал. С другой стороны, он богат белком, кальцием и полезными жирами, от которых не стоит ...

Можно ли кофе при похудении

Можно ли кофе при похудении

Чтобы напиток приносил пользу и не нарушал наши планы по снижению веса, важно следовать простым рекомендациям. Самое важное – пить простой чёрный кофе без сахара, сливок и других добавок. Они добавляю...
Можно ли есть хлеб при похудении

Можно ли есть хлеб при похудении

Многие боятся есть хлеб, потому что он калорийный. В некоторых сортах действительно много калорий. Например, в 100 г белого хлеба 240–250 ккал. Кроме того, у этого продукта высокий гликемический индек...
Можно ли есть яблоки при похудении

Можно ли есть яблоки при похудении

Низкая калорийность. В среднем в яблоках 50–70 калорий на 100 г — в зависимости от сорта. Это делает фрукт отличным перекусом, который не даст превысить суточную норму калорий.

Бо...

Почему мужчины легче худеют? Расскажем про гормональные и физические различия, частые ошибки и тренировки

Почему мужчины легче худеют? Расскажем про гормональные и физические различия, частые ошибки и тренировки

Начнём с базы: чтобы похудеть, нужно есть меньше, чем сжигаешь за день. Если ты ешь на 1500 калорий, но не занимаешься фитнесом или хотя бы не гуляешь каждый день, похудеть не получится. Потеря веса б...
Стероиды: что это такое, кто их употребляет, и в чём их опасность

Стероиды: что это такое, кто их употребляет, и в чём их опасность

Многие слышали это слово и имеют о нём представление из фильмов, сериалов или других источников стереотипов о фитнесе и спорте. Советчик имел в виду стероиды, просто не хотел говорить именно это слово...
Как алкоголь мешает похудению?

Как алкоголь мешает похудению?

В любом алкогольном напитке есть этиловый спирт — это прозрачная жидкость с сахаром и дрожжами в составе. Этиловый спирт есть и в лекарствах, и экстрактах, и настойках. Короче, мы его употребляем в ра...
Обвисшая кожа после похудения

Обвисшая кожа после похудения

Кожа человека достаточно эластична. Она способна хорошо адаптироваться к изменениям. При постоянном наборе веса кожные покровы постепенно растягиваются. Если после этого человек принимает решение быст...
Как правильно похудеть за год

Как правильно похудеть за год

Похудение — сложный и многогранный процесс, который требует времени и терпения. Быстрая потеря веса может показаться привлекательной, но она несет в себе множество рисков и негативных последствий. Рас...
Показать еще
Используем cookies для верной работы сайта и других целей, подробнее в политике обработки персональных данных