Краткий экскурс по InBody: всё, что нужно знать об аппарате
Предлагаем не ходить вокруг да около и сразу приступить к знакомству с аппаратом InBody. Поехали!
Что такое InBody, как он работает и для чего нужен
InBody — это устройство, которое буквально сканирует твоё тело и даёт полную информацию о его состоянии. После исследования ты получишь распечатку с точными данными, где будут указаны:
- общий объём воды в организме;
- количество белков;
- содержание минералов;
- масса скелетных мышц;
- объём жировой ткани.
Сама процедура предельно простая: ты встаёшь босиком на платформу и берёшь в руки специальные датчики. За несколько секунд через тело пройдёт слабый электрический ток. Не бойся, ты его даже не почувствуешь!
Но он проанализирует, как отреагируют разные ткани: жидкости легко проводят ток, а вот жир и мышцы оказывают сопротивление. На основе этих данных аппарат показывает точный состав тела.
А если задаёшься вопросом: «Зачем мне это?», то представь ситуацию: ты упорно занимаешься в зале три месяца. Тело подтянулось, в зеркале видны изменения, а сантиметровая лента честно подтверждает — талия стала тоньше. Но цифры на весах упорно стоят на месте. Предатели! Кому верить?
Именно для таких случаев нужен InBody – аппарат, который покажет реальный прогресс. Твои усилия ни в коем случае не были напрасными: весы отображают только общую массу, но не объясняют, из чего она складывается. А ведь мышцы тяжелее жира, поэтому, если ты выкладываешься на тренировках, а вес остаётся прежним или даже растёт, — это может быть прирост мышечной массы или временная задержка жидкости. Но благодаря InBody ты поймёшь, как действительно меняется тело.
И хорошая новость! В DDX Fitness InBody доступен абсолютно всем членам клуба. Причём пользоваться им можно столько раз, сколько пожелаешь, достаточно просто подойти на стойку администратора и попросить помощи у дежурного тренера. А если ты занимаешься с персональным тренером, то он всё проведёт, подробно расскажет о результатах и построит дальнейший план ваших занятий.
Несколько рекомендаций перед проведением анализа тела
Чтобы результаты InBody оказались максимально точными, постарайся придерживаться некоторых советов.
Главное — не нарушай привычный распорядок. Накануне перед анализом занимайся обычными делами и не меняй рацион питания. Попытки провести день-два на одних лишь листьях салата — это обман, но не системы, а себя. За такой короткий срок жир никуда не исчезнет, а вот организм испытает стресс.
Также постарайся воздержаться от тренировок. После физической нагрузки мышцы задерживают больше жидкости, и уровень гидратации организма меняется. Это, в свою очередь, может повлиять на точность показателей. Поэтому лучше дай телу день отдыха от кардио и силовых нагрузок, чтобы результаты были объективными.
Дадим один хитрый лайфхак: проходи процедуру до тренировки и обязательно зайди в туалет перед замером, чтобы избавится от лишней жидкости!
Дамы, теперь внимание, обращаемся к вам! Если хотите получить точные данные с InBody, ориентируйтесь на цикл. Использовать аппарат во время месячных — не самая удачная идея.
Наверняка, ты замечала, как перед менструацией грудь становится больше, а ноги начинают отекать. В эти дни уровень прогестерона увеличивается, и этот гормон как раз способствует задержке жидкости в организме.
Напоследок добавим: лучший подход — периодически проводить такие измерения. Это поможет не только отслеживать прогресс, но и вносить нужные изменения в тренировочный план, корректировать нагрузки и рацион. InBody станет твоим надёжным гидом на пути к здоровью и желаемой фигуре. Согласись, куда проще двигаться к мечте, когда ты уверен в том, что всё делаешь правильно — без переборов и вреда для организма.
