В последние годы в социальных сетях всё чаще можно увидеть цветные полоски на животе, бёдрах или спине фитнес-блогеров. Они называют эти полоски тейпами и говорят, что тейпы помогают похудеть и убрать целлюлит.
Мы решили разобраться: сходили к массажисту и спросили, что такое тейпирование, для кого оно нужно и как оно связано с похудением.
Что такое тейпирование и тейпы
Тейпирование — наложение хлопкового бинта на мышцы и суставы. Это сравнительно новый метод профилактики и лечения мышечных тканей, который появился 50 лет назад.
Во время сеанса массажа кинезиотерапевт, специалист по опорно-двигательному аппарату и неврологии, может наклеить на пациента тейп.
Это хлопковая гипоаллергенная полоска, которая крепко клеится на тело. Соприкасаясь с тёплой кожей, клей на тейпах сцепляется и держит ленту на теле до семи дней. Такой бинт терпит воду и пот, поэтому его часто можно увидеть на пловцах или синхронистках — он точно не отлепится во время тренировок и выступлений, в отличие от неудобных бандажей и носков из эластичного бинта.
Для чего это нужно
Изначально тейп был создан для расслабления отдельных мышц. Когда массажист ставит его на кожу, тейп растягивает и приподнимает слои кожи и подкожную клетчатку под собой. Таким образом, тейп даёт микромиллиметры для нормального движения мышц. Для человека это незримо, но для мышц это огромное пространство.
Во время массажа пациенту нужно расслабить мышцы и закрепить полученный результат. Мы ставим тейп, он работает и какое-то время расслабляет заклеенный участок. Ещё с помощью тейпа можно убрать излишнюю мобильность сустава или привести в действие мышцы, которые не хотят самостоятельно работать. Под разные цели придуманы разные аппликации, всё зависит от рекомендаций кинезиотерапевта и состояния пациента.
Из-за сутулого сидения за компьютером, сна в неправильных позах, городского стресса и пассивного образа жизни наши мышцы в постоянном напряжении. Отсюда спазмы, боли в спине, пояснице и коленях. Тейп даёт пространство для нормального движения наших мышц и ускоряет кровоток в заклеенном участке. Он также может расслабить мышцу, если на это есть запрос пациента.
Кому нужно тейпирование
Тейпы можно ставить любителям фитнеса, профессиональным спортсменам или далёким от спорта и фитнеса людям. Всё зависит от состояния тела пациента и рекомендаций кинезиотерапевта.
Спортсменам тейпы ставят на соревнования или на сборы, когда нагрузка на мышцы максимальная. Ставится определённая аппликация, спортсмен отрабатывает с ней соревнование и снимает. Обычным людям тейпы ставят на несколько дней: всё зависит от патологии, с которой работает специалист.
Но тут нужно быть осторожным: наш организм быстро привыкает к хорошему. Когда без особых усилий в работу включаются мышцы с помощью цветных наклеек, организм дальше не будет самостоятельно включать в работу эту мышцу. Поэтому носить тейпы дольше семи дней не стоит. За более точными рекомендациями нужно обратиться к массажисту.
Тейпы помогают похудеть?
Нет. Тейпы не воздействуют на лишний вес. Есть антицеллюлитные и лимфодренажные тейпы: они снимают отёки с травмированной мышцы, но на количество жира они никак не влияют.
Похудеть помогают дефицит калорий и регулярные тренировки. Если ты хочешь пойти в фитнес-клуб и не знаешь, с чего начать, попробуй занятия Smart Start с тренером!
За 30 минут тебе покажут упражнения на все группы мышц, научат пользоваться тренажёрами и помогут составить подходящую программу тренировок. Выбери свой тариф, записывайся на Smart Start и начинай тренировки с DDX Fitness!
Кто может проводить эту процедуру и какие есть противопоказания
Обычно тейпирование назначают терапевт, массажист, спортивный врач, кинезиотерапевт или мануальный терапевт. Они могут давать рекомендации и проводить эту процедуру.
Противопоказания к тейпам такие же, как к массажам:
-
Анемия, лейкоцитоз, диабет и другие болезни крови
-
Онкология
-
Киста
-
Псориаз и другие заболевания кожных покровов
-
ОРЗ и ОРВИ
-
Переломы, травмы связок и суставов
