МФР: свобода движения - бедра, таз, поясница

Мастер-класс по миофасциальному релизу с использованием теннисного мяча. С помощью самомассажа проработаем мышцы подвздошной области, ягодиц и бёдер, чтобы снять мышечное напряжение, улучшить гибкость и подвижность тазобедренных суставов, а также подарить пояснице ощущение лёгкости и расслабления. С собой: теннисный мяч или мяч для МФР (при отсутствии предоставим), а также небольшую нескользящую твёрдую опору — книгу или доску размером с йоговский блок.