Дыхание в движении

30 минут, чтобы замедлиться и переключить внимание на себя. На занятии ты попробуешь дыхательные практики, сделаешь мягкую разминку и простые движения в своём темпе. В конце — несколько минут отдыха лёжа в шавасане. Программа подойдёт тем, кто впервые пробует такой формат или просто хочет спокойной тренировки для расслабления и снижения стресса.