Ева Дрозд

🥋 Мастер спорта по дзюдо

Опыт профессионального спорта, силовой и функциональной подготовки.

🏋🏻‍♀️ Персональный тренер тренажёрного зала

Опыт работы в World Class и индивидуального сопровождения клиентов.

💪🏻 Силовая подготовка

Работа с развитием силы, мышечной массы, выносливости и физической формы.

🧬 Основы нутрициологии

Расчёт КБЖУ и составление рекомендаций по питанию с учётом цели, активности и тренировочной нагрузки.

🦴 Функциональная подготовка

Работа с мобильностью, координацией, стабильностью и качеством движения.

🩹 Безопасный тренировочный процесс

Учитываю индивидуальные особенности, ограничения, уровень подготовки и предыдущий спортивный опыт.

🤸🏻‍♀️ ЛФК / восстановительный подход

Использование принципов лечебной физкультуры, мобильности и корректирующих упражнений в тренировочном процессе.

🧘🏻‍♀️ Стретчинг и МФР

Работа над мобильностью и восстановлением как частью полноценного тренировочного процесса.

📈 Построение индивидуальных программ

От первой тренировки и постановки техники до системной прогрессии нагрузки и достижения конкретной цели.