Высокоинтенсивная интервальная кардио-тренировка, в которой задействованы все крупные группы мышц. Данная тренировка улучшит работу вашей сердечно-сосудистой системы, повысит выносливость и ускорит метаболизм. В зависимости от формата тренировочного процесса, на усмотрение тренера могут быть использованы такие элементы оборудования, как степ-платформы, штанги, диски или коврики.