Yoga-Нидра

Практика, которая помогает снять стресс, отпустить напряжение, успокоить ум и восстановить внутренний баланс. 20–30 минут — мягкая практика асан 60 минут — глубокая релаксация под голос инструктора Польза практики: Снижение стресса и напряжения Улучшение качества сна и памяти Повышение концентрации и стрессоустойчивости Раскрытие творческого потенциала С собой взять удобную одежду, тёплые носки, кофту или плед, небольшую подушку. По желанию — маску для сна. Подходит мужчинам и женщинам любого уровня подготовки.