МФР комбинированная сессия

Комбинированная сессия, в неё интегрированы элементы пилатеса и работа с боди‑роллом. Акцент сделан не только на расслаблении, но и на мягком постепенном вытяжении мышечных структур, развитии мобильности суставов и укреплении связочного аппарата. Особое внимание уделено стабилизации корпуса: прорабатываются мышцы кора, тазового дна и глубокие мышцы спины. После релиза и вытяжения даются движения, где новая амплитуда закрепляется за счёт контроля корпуса и правильной биомеханики. Это повышает устойчивость эффекта и снижает риски для участников. Для тренировки используется следующий инвентарь: фитнес‑коврик, боди‑ролл, кубики для йоги и МФР‑мячи. Всё это есть в наличии в групповом зале.