МФР

Не только релиз, а комбинированная сессия: в неё интегрированы элементы Пилатеса и работа с роллом. Акцент сделан не только на расслаблении, но и на мягком постепенном вытяжении мышечных структур, развитии мобильности суставов и укреплении связочного аппарата. Особое внимание уделено стабилизации корпуса: прорабатываются мышцы кора, тазового дна и глубокие мышцы спины. После релиза и вытяжения даются движения, где новая амплитуда закрепляется за счет контроля корпуса и правильной биомеханики. Это повышает устойчивость эффекта и снижает риски для участников. Важное отличие в подходе: нагрузка подаётся по принципу "от простого к сложному" с несколькими уровнями адаптации.