🏆 Турнир по ягодичному мосту на 1 повторение Готов проверить свою силу? Приглашаем всех желающих принять участие в турнире по ягодичному мосту! Главная задача - поднять максимально возможный вес на одно повторение (1RM) с соблюдением техники выполнения. 📅 Формат соревнований Каждому участнику будет предоставлено 3 попытки для установления своего лучшего результата. Вес на штанге можно увеличивать перед каждой новой попыткой. Победитель определяется не по абсолютному весу, а по коэффициенту Вилкса, что делает соревнования честными для участников разных весовых категорий. Это значит, что шанс на победу есть абсолютно у каждого - важны не только килограммы на штанге, но и соотношение результата к собственной массе тела. 📌 Правила выполнения Выполняется ягодичный мост со штангой. Необходимо выполнить 1 технически правильное повторение. Каждому участнику предоставляется 3 соревновательные попытки. Засчитывается лучший успешный результат. Судьи контролируют соблюдение техники и принимают решение о зачёте попытки. 👥 Кто может участвовать? Турнир открыт для всех членов клуба независимо от уровня подготовки. Если вы давно хотели проверить свои силы или просто получить новые эмоции - это отличная возможность!