Узнаете, почему многосуставные упражнения — основа эффективных тренировок, как они влияют на гормоны и какие системы организма укрепляют. Разберёте, кому и когда стоит быть осторожным, и научитесь безопасно включать базу в свой тренировочный план. Для всех уровней подготовки Ведёт Дмитрий Давыдов