Комплексное занятие для здоровья тела и хорошего самочувствия. В программе: суставная гимнастика, базовая ударная техника, функциональные упражнения с собственным весом, динамическая растяжка и дыхательные практики. Особое внимание уделяется пояснице, тазобедренным суставам и грудному отделу. Подходит для любого уровня подготовки. В конце — ответы на вопросы и рекомендации с учетом индивидуальных запросов.