Узнаете, как на самом деле развивается сила и чем силовые тренировки отличаются от тренировок на массу. Научитесь находить слабые звенья в базовых движениях, подбирать вспомогательные упражнения и выстраивать периодизацию — и разберёте готовый 12-недельный силовой цикл для приседа, жима и тяги. Для всех уровней подготовки Ведёт Дмитрий Щеблицкий — преподаватель DDX Академии, главный методист DDX dzen, участник научных конференций по спортивной физиологии, тренер с опытом более 8 лет