Йога Нидра - Практика осознанной релаксации в положении лежа (шавасана). Следуя голосу инструктора, вы погружаетесь в пограничное состояние между сном и бодрствованием: это снимает стресс, помогает при бессоннице и позволяет перепрограммировать подсознание. Практика подходит всем, включая тех, у кого серьезные травмы шеи и спины. Важно: наденьте теплую одежду и носки — в неподвижности тело быстро остывает.