Ты тренируешься, делаешь упражнения “на ягодицы”, а результата нет или он минимальный? Скорее всего, дело не в генетике - а в системных ошибках, которые допускают 90% людей. На семинаре разберём: - какие упражнения на самом деле НЕ работают так, как ты думаешь - почему ты можешь «качать ноги», а не ягодицы - главные ошибки в технике и программе - как включать ягодицы правильно (практика + ощущения) Ты уйдёшь с пониманием, что именно мешает росту и как это исправить уже на следующей тренировке.