Практика на основе Сурья Намаскар — последовательность из 12 асан в связке с дыханием и ритмом. Постепенно увеличиваем количество кругов и готовимся к большой коллективной практике. Занятие помогает выстроить выносливость, технику и уверенность. Каждый двигается в своём темпе — можно делать столько кругов, сколько комфортно. Тренер ведёт и подсказывает по ходу занятия. Подходит для начального уровня подготовки. Хороший способ мягко войти в формат и дойти до 108 кругов.