Большинство женщин делают всё «правильно» — тренируются, стараются контролировать питание, ограничивают сладкое. И всё равно результат либо стоит на месте, либо исчезает через пару месяцев. Причина не в силе воли. Причина — в системных ошибках, которые незаметно тормозят процесс. На семинаре разберём: ✔ ошибки в питании, которые замедляют метаболизм ✔ почему частые ограничения приводят к откатам ✔ как тренировки могут усиливать стресс, а не снижать вес ✔ что происходит с гормонами после 30 лет ✔ как выстроить стратегию стройности без жёстких рамок