Вы узнаете, что есть на завтрак, обед и ужин. Как правильно питаться до и после тренировки. Немного затронем тему гормонов и витаминов. Рассчитаем КБЖУ и поговорим о важности соблюдения баланса белков, жиров, углеводов. Бонусом, список книг и блогеров по питанию и нутрициологии.