Кардио-атлетическая тренировка, проводимая на специальной степ-платформе. В процессе занятий выполняются силовые упражнения, дополненные элементами степ-аэробики. Благодаря этому, на протяжении всей тренировки активно прорабатываются мышцы ног и ягодицы, а также отдельное внимание уделяется мышцам брюшного пресса. Для повышения эффективности тренировок могут использоваться специальные тренировочные диски.