Здоровая Спина 55

Описание

Урок, основанный на элементах ЛФК и других упражнениях, полезных для вашей осанки и позвоночника. Баланс между силой, гибкостью и расслаблением достигается путем сочетания простых упражнений с выстраиванием тела и дыхания. Подходит для всех уровней подготовленности. В зависимости от выбранной тренером программы тренировки в процессе занятий может использоваться следующий инвентарь: коврики, блоки для йоги и ремни для йоги.
Продолжительность: 55 минут
Интенсивность: Низкая
Категория: Mind Body

Есть в клубах

загрузка карты...
  • DDX Авиапарк

    Москва, Ходынский бульвар 4, ТЦ «Авиапарк», этаж 3

    Расписание
  • DDX Бирюлево Бирюсинка

    Москва, ул. Булатниковская, 9А, ТЦ «Бирюсинка», этаж 3

    Расписание
  • DDX Братеево Браво

    Москва, ул. Борисовские Пруды, 26 стр. 2, ТЦ «БраVo!», этаж 2

    Расписание
  • DDX Бутово

    Москва, ул. Поляны, 8, ТЦ «ВиВа», этаж 2

    Расписание
  • DDX Вешняки

    Москва, ул. Вешняковская 18, ТЦ «Вешняки», этаж 6

    Расписание
  • DDX Водный Стадион

    Москва, Кронштадтский бульвар, 3А, ТЦ «Гавань», этаж 5

    Расписание
  • DDX Домодедово

    Москва, Каширское ш., 3А, ТЦ «Торговый квартал», этаж 3

    Расписание
  • DDX Иркутск Сильвер Молл

    Иркутск, ул. Сергеева, 3/5, ТЦ «Сильвер Молл», 4 этаж

    Расписание
  • DDX Казань Моки

    Казань, ул. Кулахметова 28, ТЦ «Моки», 3 этаж

    Расписание
  • DDX Казань Пушкина

    Казань, ул. Пушкина, 2, этаж 5

    Расписание
  • DDX Коломенская Орбита

    Москва, проспект Андропова, 27, РЦ «Орбита», этаж 3

    Расписание
  • DDX Коньково

    Москва, ул. Профсоюзная 126 корп. 2, ТК «Коньково», этаж 2

    Расписание
  • DDX Красногорск

    Красногорск, ул. Ленина 2, ТЦ «Красный Кит», этаж 4

    Расписание
  • DDX Кузьминки

    Москва, ул. Маршала Чуйкова, 3, ТЦ «Кузьминки», этаж 4

    Расписание
  • DDX Лефортово Город

    Москва, ш. Энтузиастов, 12 к.2, ТЦ «Город», 4 этаж

    Расписание
  • DDX Марьино Экран

    Москва, Новочеркасский бульвар, 21А, РЦ «Экран», этаж -1

    Расписание
  • DDX Матвеевское Планета

    Москва, Нежинская улица, 11, РЦ «Планета», 2 этаж

    Скоро открытие, предпродажи
  • DDX Митино

    Москва, ул. Дубравная 51 стр. 1, ТЦ «Митино Парк», этаж 2

    Расписание
  • DDX Мозаика

    Москва, ул. 7-я Кожуховская

    Расписание
  • DDX Мытищи Июнь

    Мытищи, ул. Мира, 51, ТЦ «Июнь», этаж 2

    Расписание
  • DDX Некрасовка Атлант

    Москва, ул. Рождественская, 11, ТЦ «Атлант», этаж 2

    Расписание
  • DDX Нижневартовск

    Нижневартовск, ул. Ленина, 8, МФК «Green Park», этаж 4

    Расписание
  • DDX Новогиреево Киргизия

    Москва, проспект Зелёный, 81, РЦ «Киргизия», этаж 3

    Расписание
  • DDX Новокузнецкая Аркадия

    Москва, Большой Овчинниковский пер., 16, ТЦ «Аркадия», этаж 3

    Расписание
  • DDX Новые Ватутинки

    Москва, пр-кт Нововатутинский 6, ТЦ «Лайнер», этаж 2

    Расписание
  • DDX Ногинск

    Ногинск, Набережная 60-ти лет Октября

    Расписание
  • DDX Одинцово

    Одинцово, ул. Маршала Неделина 6Б, БЦ «West East», этаж 8

    Расписание
  • DDX Озерная

    Москва, ул. Озёрная 33 корп. 2, ТЦ «Кувшинка», этаж 4

    Расписание
  • DDX Отрадное Байконур

    Москва, ул. Декабристов, 17, ТЦ «Байконур», этаж 2

    Расписание
  • DDX Парк Сокольники

    Москва, ул. Сокольнический Вал, 1Б, Ледовый дворец «Сокольники», этаж 2

    Расписание
  • DDX Первомайский

    Москва, ул. Первомайская, 93/20, ТЦ «Место встречи Первомайский», этаж 2

    Расписание
  • DDX Пермь ЦУМ

    Пермь, ул. Ленина, 45, ТЦ «ЦУМ», этаж 4

    Расписание
  • DDX Преображенское Янтарь

    Москва, Открытое шоссе, 4 стр. 1, РЦ «Янтарь», этаж 3

    Расписание
  • DDX Ростов-на-Дону Галерея Астор

    Ростов-на-Дону, проспект Буденновский, 49/97, ТЦ «Галерея Астор», этаж 5

    Расписание
  • DDX Ростокино

    Москва, проспект Мира, 211 корп. 2, ТРК «Европолис», этаж -1

    Расписание
  • DDX Северное Сияние

    Москва, б-р Дмитрия Донского 1, ТЦ «Северное Сияние», этаж 3

    Расписание
  • DDX София

    Москва, Сиреневый бульвар, 31, РЦ «София», этаж 3

    Расписание
  • DDX Сургут Сити-Молл

    Сургут, Югорский тракт 38, ТЦ «Сити Молл», корпус Е, этаж 2

    Расписание
  • DDX Чертановская Авентура

    Москва, Микрорайон Северное Чертаново, 1А, ТЦ «Авентура», 2 этаж

    Расписание
  • DDX Щука

    Москва, ул. Щукинская 42, ТЦ «Щука», этаж 5

    Расписание
  • DDX Ярославль Аура

    Ярославль, ул. Победы 41, ТЦ «Аура», этаж 3

    Расписание
  • DDX Ясенево

    Москва, пр-кт Новоясеневский 11, ТЦ «FORT», этаж 3

    Расписание

Тренеры групповой тренировки

Выбери свой фитнес

  • Light

    • безлимитный доступ в клуб
    • тренажерный зал
    • анализ состава тела InBody
    • бесплатные тренировки с тренером (Smart Start)
    • мобильное приложение
    • групповые занятия 
    • SPA-зона
    • доступ во все клубы сети
    • доступ для друзей
    • семейный доступ

    1 700 ₽ в месяц

    + разовый вступительный взнос

    * может включать дополнительный сбор

  • Infinity

    лучший выбор

    • безлимитный доступ во все клубы сети
    • доступ для друзей
    • семейный доступ
    • тренажерный зал
    • анализ состава тела InBody
    • бесплатные тренировки с тренером (Smart Start)
    • мобильное приложение
    • групповые занятия 
    • SPA-зона

    2 800 ₽ в месяц

    + разовый вступительный взнос

    * может включать дополнительный сбор

  • Smart

    • безлимитный доступ в клуб
    • тренажерный зал
    • анализ состава тела InBody
    • бесплатные тренировки с тренером (Smart Start)
    • мобильное приложение
    • групповые занятия 
    • SPA-зона
    • доступ во все клубы сети
    • доступ для друзей
    • семейный доступ

    2 400 ₽ в месяц

    + разовый вступительный взнос

    * может включать дополнительный сбор

Елена Степовая

Координатор групповых занятий

Опыт работы

  • «Федерация аэробики России», СК «Олимпийский»
  • Группа Компаний «Планета Фитнес», Москва
  • Преподаватель-методист «Академии Фитнес», Москва
  • Фитнес-менеджер клубов премиум-класса «ДОН-Спорт Атлант»,
  • «ДОН-Спорт Атмосфера», Подольск
  • Координатор групповых программ клуба премиум-класса
  • «Зебра Бутово Golden Fitness»

Образование

  • Киевский государственный педагогический университет;
  • Курсы повышения квалификации при РГУФК;
  • Образовательные семинары и конгрессы по различным направлениям фитнеса