«Универсальный атлет»

Мультиспортивная подготовка:

🥊 Бокс и кикбоксинг — понимаю, что такое взрывная выносливость и координация.

🏒 Большой хоккей и теннис — знаю специфику игровых видов: резкие старты, смены направления, травмобезопасность плеча и колена.

🎾 Падел — регулярная игровая практика (присоединяйся по воскресеньям!).

🏃 Бег на 10 км — кардио-база не понаслышке.

🏋️ Кроссфит — опыт работы в высокоинтенсивном функциональном тренинге.

Силовые показатели (личные максимумы):

Ягодичный мост: 310 кг — знаю, как строить мощные и здоровые ягодичные без травм поясницы.

Становая тяга: 200 кг (классика) / 250 кг (со сплинтов) — глубокое понимание биомеханики спины и задней цепи.

Приседания со штангой: 150 кг — умение работать с вертикальной нагрузкой на позвоночник.

Жим ногами платформы: 460 кг — сила ног как основа любого движения.

Жим лежа: 130 кг — баланс верха тела.

Важно: Эти цифры — не повод для хвастовства, а доказательство того, что я на своей шкуре знаю, как нагрузить мышцы безопасно и привести клиента к его личным рекордам (не обязательно к 300 кг, а к здоровой спине и легкой походке).