Сергеева Анна Владимировна, специалист по физической культуре, персональный тренер.

Функционально-силовой тренинг (FST) -это объединение в рамках одного занятия функциональной и силовой тренировки, что способствует более глубокой проработке всех групп мышц( в том числе мелких мышц стабилизаторов), развитию гибкости, координации, выносливости. Для этого к занятию часто подключают дополнительное оборудование -боди барры, гантели, степ платформы, Bosu. Занятия FST способствуют укреплению сердечно сосудистой системы, суставо-связочного аппарата, мышц кора, формированию красивой осанки, снижение веса за счет жирового компонента.