Игорь Лапшов

О себе

Привет! Я Игорь, и фитнес — моя профессия уже больше одиннадцати лет, а собственный тренировочный стаж 18 лет!

За это время я прошел путь от жирдяя в спортсмены, где стал чемпионом Москвы по бодибилдингу 🥇

Помогал снижать вес, менять композицию тела, наращивать силу и возвращаться к активной жизни после долгих пауз и даже травм. И да, за эти годы я вырастил не один десяток ягодиц, подготовил КМСа по бодибилдингу, и сбросил с подопечными сотни килограммов, и на практике доказал, что тренировки могут быть не тягостной обязанностью, а умеренной частью жизни.

С чем я могу помочь

· Снижение веса и коррекция пропорций тела.

· Набор мышечной массы и проработка рельефа.

· Развитие силы и выносливости.

· Возврат к тренировкам после длительного перерыва.

· Восстановление активности после травм — строго с учётом врачебных рекомендаций.

· Спортивная подготовка к стартам и соревнованиям по бодибилдингу

· Персональные рекомендации по питанию под вашу конкретную цель.

Мои принципы

· Индивидуальность — никаких шаблонных программ. Каждая тренировка строится под ваши задачи, текущий уровень и физиологические особенности.

· Безопасность — постоянный контроль техники, адекватное дозирование нагрузки и обязательное учёт всех ограничений.

· Результат — мы не тренируемся «для галочки». У каждого занятия есть своя задача, а у всего процесса — чёткая, измеримая цель.

Мой стиль работы

Я добрый и внимательный, но при этом требовательный. Объясняю, поддерживаю, корректирую нагрузку, помогаю пройти сложные этапы. Однако если вы пришли за реальным изменением, то делать вид, что мы работаем, не получится.

Мне важно не просто изменить ваше тело, а научить вас его слышать, чувствовать биомеханику и тренироваться так, чтобы достигнутый результат оставался с вами надолго. Моя задача — показать вам, на что на самом деле способно ваше тело.