Тренировки для начинающих

МФР (миофасциальный релиз, работа с зажимами)

Пилатес (увеличение гибкости и мобильности)

Стретчинг (растяжка)

Общая физическая подготовка (ОФП)

Тренировки со свободными весами

Коррекция фигуры