Внедрила системную диагностику: Использую мануальное мышечное тестирование как рутинный инструмент для оценки мышечного дисбаланса.

Объединила мануальное мышечное тестирование, биомеханический анализ осанки/техники и оценку мобильности. Это позволяет за 1-2 сессии выявить истинную причину боли или дисфункции, а не бороться с симптомами.

Составляю силовые программы с учётом индивидуальной анатомии (длина рычагов, тип телосложения). Это позволило безопасно увеличить силовые показатели в базовых упражнениях на 10-15% за тренировочный цикл.

Отказалась от шаблонных комплексов на общую растяжку. Вместо этого я составляю индивидуальные протоколы, основанные на данных мануального мышечного тестирования и биомеханического анализа. Это позволило в 2-3 раза сократить время, необходимое для устранения конкретных ограничений.

Динамическая растяжка и миофасциальный релиз — для подготовки мышц и фасций перед нагрузкой.

Мои клиенты видят первые видимые изменения в осанке и тонусе уже через 3-4 недели, потому что мы сразу работаем над слабыми звеньями, которые тормозят общий прогресс.