Тренировки для начинающих

Пилатес (увеличение гибкости и мобильности)

Стретчинг (растяжка)

Общая физическая подготовка (ОФП)

Тренировки со свободными весами

Функциональный тренинг и упражнения на выносливость

Коррекция фигуры