Здоровая растяжка

Описание

Здоровая растяжка — это тренировка, ориентированная на мягкое восстановление тела, снятие мышечного напряжения и улучшение подвижности суставов. В отличие от силовых или кардио-нагрузок, здесь отсутствуют резкие движения и высокая интенсивность. Основной акцент делается на плавные упражнения, контролируемое дыхание и постепенное удлинение мышц. Мастер-класс объединяет элементы растяжки, дыхательных практик и расслабляющих техник. Тренировка строится так, чтобы тело переходило из состояния напряжения в состояние расслабления, а нервная система получала сигнал к восстановлению
Продолжительность: 55 минут
Интенсивность: Низкая
Категория: Мастер-Класс

Выбери свой фитнес

Елена Степовая

Координатор групповых занятий

Опыт работы

  • «Федерация аэробики России», СК «Олимпийский»
  • Группа Компаний «Планета Фитнес», Москва
  • Преподаватель-методист «Академии Фитнес», Москва
  • Фитнес-менеджер клубов премиум-класса «ДОН-Спорт Атлант»,
  • «ДОН-Спорт Атмосфера», Подольск
  • Координатор групповых программ клуба премиум-класса
  • «Зебра Бутово Golden Fitness»

Образование

  • Киевский государственный педагогический университет;
  • Курсы повышения квалификации при РГУФК;
  • Образовательные семинары и конгрессы по различным направлениям фитнеса