Стретчинг – это комплекс упражнений и поз, получивший свое название из английского языка (stretch – «тянуться, растягиваться»), специально разработан для того, чтобы придать мышцам эластичность, а суставам – гибкость и подвижность. Занятия стретчингом начинают и гармонично завершают подавляющее большинство оздоровительных тренировок. Суть упражнений в стретчинге заключается в растягивании расслабленных мышц или же в чередовании состояния напряжения и расслабления растянутых мышц. Благодаря регулярным занятиям в мышечных волокнах увеличивается приток крови и улучшается процесс метаболизма, что предотвращает их раннее старение.

Расписание Полное расписание

Yoga
TRX
BodyPump
Smart Start "Ягодицы"
Stretching
Smart Start "Спина"
Grit Cardio
Smart Start "Кор"
DDX Athletic
Smart Start "Руки/плечи"
Grit Strength
LM Core
DDX Athletic
BodyStep
Smart Start "Спина"
Stretching
Smart Start "Руки/плечи"
Здоровая спина
LM Core
Smart Start "Full Body"
Sh'Bam
Smart Start "Ягодицы"
BodyPump
Smart Start "Спина"
BodyPump
Smart Start "Ягодицы"
DDX Athletic
ЗУМБА
TRX
Functional
BodyBalance
Smart Start "Грудь"
Yoga
TRX
BodyPump
Smart Start "Спина"
DDX Athletic
Stretching
Smart Start "Ноги"
Smart Start "Руки/плечи"
Smart Start "Ноги"
DDX Athletic
BodyCombat
TRX
BodyPump
Stretching
ЗУМБА
Stretching
BodyStep
Smart Start "Ягодицы"
BodyBalance
Smart Start "Спина"
BodyPump
Smart Start "Ягодицы"
DDX Athletic
BodyStep
TRX
LM Core
BodyBalance
Yoga
Smart Start "Руки/плечи"
Sh'Bam
Outdoor
Школа Шпагата
BodyCombat
BodyPump
Smart Start "Руки/плечи"
Smart Start "Кор"
Grit Cardio
BodyPump
BodyBalance
Мафия-игра
Pilates
Smart Start "Ноги"
Smart Start "Ягодицы"
TRX
Smart Start "Ноги"
BodyStep
BodyBalance
DDX Athletic
Smart Start "Ягодицы"
LM Core
Smart Start "Спина"
Smart Start "Грудь"
Sh'Bam
DDX Athletic
BodyPump
BodyCombat
Smart Start "Ноги"
Stretching
Полное расписание

Групповые тренировки

Тренажёрный
зал

111

1 700 ₽

в месяц