Barre + Stretching

Тренировка представляет собой сочетание двух получасовых форматов. Barre - это современная трактовка традиционной балетной тренировки; 30 минут для проработки и лепки мышц, укрепления кора и побега от обыденности. Единственно-элегантная форма силовой тренировки на равновесие и стабилизацию, освобожденная от традиционного балетного станка, Barre красиво сушит тело и сжигает калории. Стрейчинг - это комплекс упражнений и поз, получивший свое название из английского языка (stretch - "тянуться, растягиваться"), специально разработан для того, что бы придать мышцам эластичность, а суставам - гибкость и подвижность. Занятия стрейчингом начинают и гармонично завершают подавляющее большинство оздоровительных тренировок. Суть упражнений в стретчинге заключается в растягивании расслабленных мышц или же в чередовании состояния напряжения и расслабления растянутых мышц. Благодаря регулярным занятиям в мышечных волокнах увеличивается приток крови и улучшается процесс метаболизма, что предотвращает их ранее старение.