DDX Fitness предлагает бесплатные занятия в мини-группах с профессиональными тренерами Smart Start! Регулярные тренировки помогут не только улучшить вашу физическую форму, но прежде всего - заботиться о вашем физическом и ментальном здоровье! Если вы новичок в фитнесе, не волнуйтесь - начать заниматься с нами будет легко и просто.
Мы постоянно расширяем нашу сеть клубов, и теперь DDX Fitness доступен не только в Москве и Подмосковье, но и в других городах России. Мы заботимся о вашей безопасности и комфорте поэтому наши фитнес-клубы оснащены современными итальянскими тренажерами Technogym. Вас также ждут просторные залы для групповых занятий и спа-зона с хаммамом и соляной пещерой. У нас более 100 различных групповых программ, которые придутся по вкусу каждому.
Попробуйте начать свое первое фитнес-путешествие вместе с DDX Fitness: пройдите мягкую программу адаптации и примите участие в бесплатных занятиях с тренером Smart Start. Даже если вы никогда не занимались фитнесом прежде, начать будет несложно!
Если вы уже имеете опыт посещения фитнес-клубов, то знаете, как непросто бывает в начале. Но не беспокойтесь, мы позаботились о вашем комфорте и разработали специальную программу адаптации. С DDX Fitness ваши тренировки станут максимально эффективными и приятными!
Чтобы научиться пользоваться тренажерами, освоить новые упражнения на определенные группы мышц и познакомиться с тренерами, запишитесь на бесплатные занятия Smart Start! (добавить ссылку для записи) Эти тренировки проходят в мини-группах по 5-7 человек. Зарегистрироваться на любую из них можно через мобильное приложение DDX Fitness.
Мягкая адаптация от DDX Fitness
Как пройти фитнес-тестирование? Просто сообщите о своем желании на ресепшене. Сотрудники клуба передадут информацию тренеру, который свяжется с вами для организации фитнес-тестирования в удобное для вас время.
Фитнес-тестирование – это часть бесплатной адаптационной программы DDX, в рамках которой опытный тренер:
• Оценит уровень вашей физической подготовки.
• Проведет короткое интервью, чтобы определить ваши цели, пожелания и особенности организма.
• Выполнит биоимпедансный анализ тела с помощью аппарата InBody.
Группы SMART START
Главный и заключительный этап адаптации к фитнесу включает в себя бесплатные занятия с тренером в мини-группах SMART START. (добавить ссылку для записи)
Smart Start проходят по шести направлениям:
• силовые упражнения для корпуса;
• тренировки для ягодичных мышц;
• упражнения на спину;
• упражнения для плеч;
• тренировки рук;
• упражнения для грудных мышц.
Преимущество этих занятий в том, что они идут всего 30 минут. За это время вы успеете проработать разные группы мышц и добиться хороших результатов, не перегружая организм. А еще отсутствуют ограничения по количеству посещений, то есть вы можете приходить на занятия столько раз, сколько захотите!
Страх занятий в зале
Новички часто испытывают страх перед походом в фитнес-клуб. Новое место, незнакомые лица, странные тренажеры и ощущение, что на тебя смотрят со всех сторон.
Скажите "стоп" своим страхам. Первый шаг всегда самый сложный, но в фитнес-клубе вы найдете не только тренажеры, но и дружелюбную атмосферу и поддержку. Вместо того чтобы думать о взглядах других, сосредоточьтесь на себе и своих целях.
Чтобы комфортно чувствовать себя в клубе, воспользуйтесь нашими полезными советами о том, как завести новых друзей и забыть про внутренние страхи.
Совет 1: записаться и активно участвовать в мини-группах SMART STARTНа тренировках обычно по 6-8 человек, и тренер целенаправленно ведет их к поставленным целям. Часто участников ставят в пары, чтобы они занимались на одном тренажере. Это отличный шанс познакомиться с новыми людьми, не правда ли?
Совет 2: тренироваться в группах
Зумба, йога, пилатес, танцы и многое другое — это не только полезные направления, но и хороший повод сблизиться с другими участниками в непринужденной обстановке. На групповых тренировках образуется дружный коллектив, который активно общается не только внутри клуба, но и вне его.
Многие становятся друзьями и проводят время вместе за чашкой кофе, на прогулках или на вечеринках. Не упусти возможность посетить групповые тренировки и найти новых друзей!
Совет 3: принимайте участие в деятельности клуба
DDX Fitness формирует дружелюбное комьюнити, организуя крутые мероприятия, например, DDX Fitness Camp, DDX Fitness GO и легендарный ежегодный фестиваль DDX Fitness Fest. А в стенах клубов часто проводятся настольные игры, такие как: Мафия, Элиас и Монополия.
Совет 5: приглашайте друзей
Переходите на тариф Infinity и зовите своих друзей на совместные тренировки. Любой страх испарится, если рядом верный друг.
Совет 6: вступайте в чаты клуба
Присоединяйтесь к DDX Fitness в социальных сетях! Периодически мы публикуем посты для знакомств, где люди в комментариях ищут новых товарищей для совместных тренировок и приятного общения.
Эпоха, когда фитнес считался недоступной роскошью, давно в прошлом. В современном мире, где люди проводят много времени перед компьютером и телефоном, фитнес стал обязательным элементом заботы о себе и борьбы со стрессом. Физическая активность заряжает энергией, улучшает качество сна и повышает производительность труда. Регулярные тренировки помогают укрепить здоровье и делают жизнь лучше!
Клуб DDX Fitness предлагает принять участие в программе мягкой адаптации и занятиях в группах SMART START. Вместе можно добиться больших результатов.
